De tijden dat vet een slechte naam kreeg zijn voorbij. Doordat er de laatste jaren veel onderzoek is gedaan naar vet in het menselijke lichaam zijn we hier steeds meer te weten over gekomen. Het blijkt dat vet juist gezond is voor het menselijke lichaam. Sterker nog, zonder de juiste vetten houden we het niet lang vol. Een belangrijke soort vet is…

Echinacea is Grieks voor egel, het is de bloem van de zonnehoed, de stekelige rug lijkt op die van een egel. Daarom noemen ze hem ook wel de egelkop. De plant komt voor in Noord Amerika en wordt nog niet zo lang hier in Europa gebruikt als medicinale plant. De belangrijkste ingrediënten van de Echinacea zijn laurinezuur, echinacoside, polyetheen en flavonoïden zoals…

Chroom komt voor in twee vormen, zo is er trivalent chroom, ook wel bekend onder de naam Cr lll, GTF, picolinaat en chroom-3. De vorm komt voor in voeding en supplementen. Deze is biologisch actief en veilig voor ons als mens. Chroom is een mineraal, deze is voor mensen in spoorhoeveelheid nodig. Dan heb je ook nog de zeswaardige variant, CR Vl…

Astaxanthine is een carotenoïde, en is dan ook een biologische kleurstof. Als E nummer wordt het vermeld als E161j. Deze carotenoïde kun je terugvinden in de veren van gevogelte zoals bijvoorbeeld de veren van een flamingo, maar ook in microalgen, gist en zeeleven zoals bijvoorbeeld forel, zalm en kreeft. Ze ontdekte dat de flamingo de stof in zijn veren had zitten toen…

Zink is een mineraal dat essentieel is voor de regeneratie van celweefsel. Het is ook onmisbaar voor de synthese van DNA. Een voldoende inname van zink – uit voeding of in de vorm van een zink supplement – is dus belangrijk om de juiste groei en ontwikkeling in de kindertijd te garanderen. Ook tijdens de zwangerschap kan de inname van een zink…

Vitamine D is erg belangrijk voor ons als mens, het is te verkrijgen en tot je te nemen op verschillende manieren. Zoals is zonlicht bijvoorbeeld ook een bron van vitamine D, echter krijg je maar kleine hoeveelheden er van binnen door de zon. Maar je kunt het ook vinden in bijvoorbeeld eieren, vette vis zoals zalm en makreel, lever, vlees en melkproducten…

Een van de beste supplementen voor een goede gezondheid is magnesium. Dit mineraal is één van de meest essentieel voedingsstoffen voor het lichaam, zoals straks duidelijk zal worden. Heel wat mensen weten dat magnesium zeker uit voeding kan worden gehaald, maar in veel gevallen is een magnesium supplement een goede toevoeging (of zelfs essentieel). Magnesium citraat behoort tot de populairste vormen van…

De verschillende B vitamines zijn heel belangrijk voor ons lichaam. Ze vullen elkaar aan, versterken elkaars werking en dragen zo bij aan een goede stofwisseling en energiehuishouding. In tabletten of capsules met een vitamine-B-complex vinden we over het algemeen de volgende vitamines; B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Het komt regelmatig voor dat de samenstelling is verrijkt met andere…