Wie actief bezig is met gezondheid, beweging en gezonde voeding – die heeft ongetwijfeld al van maca gehoord. Het is één van de bekendste wortels of specerijen die er zijn, en mag dan ook niet ontbreken op jouw lijstje met ingrediënten voor een gezond voedingspatroon. Maar heel wat mensen beginnen ook de meerwaarde te zien van een maca supplement, in de vorm van pillen of capsules.
Wil je meer weten over maca, wat het precies is, wat de voordelen ervan zijn en welke maca pillen de beste zijn? Dan kan het onderstaande overzicht met uitgebreide informatie je zeker op weg helpen!
Maca is een zogenaamde superfood afkomstig uit het Andesgebergte te Peru. De groente verhoogt het libido en geeft je energie. Daarnaast verbetert het kruid je mood en is het goed voor de hersenen.
Maca (Lepidium meyenii) wordt gekweekt op grote hoogte in de Andes regio van Centraal-Peru. Het is van oudsher gebruikt als een bron van voedsel en als een algemeen energie-tonic
Maca Capsules - Body & Fit Peruaanse maca capsules, geschikt voor zowel mannen als vrouwenMaca is een echte superfood! Oorspronkelijk is maca een kruidachtige tweejarige plant afkomstig uit het Andesgebergte in Peru en wordt ook wel Peruaanse Ginseng genoemd. Maca is nog steeds bijzonder...
Now Foods - Maca 500 mg - 100 Vegicaps Hoge kwaliteit MACA van Now Foods!Atleten, bodybuilders en andere sporters gebruiken MACA! Het is een zeer geliefd supplement onder fanatieke sporters. Met maar liefst 1000 mg per dosering (2 capsules)!Voordelen 1000 mg per dosering 1-2 maal daags 1 capsule...
Maca Capsules Biologisch De Maca wordt ook wel het supervoedsel van de Andes genoemd en is populair onder de inheemse bevolking van de Peruaanse Andes. Maca wordt in het voorjaar geteeld en is een kleine wortel van de Macaplant die op hoogtes van meer dan 3500 meter wordt geteeld. Maca is van...
Inhoudsopgave
Wat is maca?
Maca wordt ook wel Peruviaanse ginseng genoemd, en dat heeft vooral te maken met het feit dat de wortel een beetje op gewone ginseng lijkt. De Latijnse naam voor deze wortelplant is Lepidium Meyenii en hij groeit al duizenden jaren in het Andesgebergte in Peru. Doordat de wortel altijd barse weersomstandigheden heeft moeten doorstaan, is het één van de krachtigste planten die er zijn. En dat maakt het het perfecte supplement voor een goede gezondheid!
Wat zijn nu precies de voordelen van maca voor je gezondheid? Welke supplementen moet je kiezen als je écht het beste uit je lichaam wilt halen? Hieronder vind je het antwoord op deze vragen!
De vele voordelen van maca
Voor je een maca supplement koopt of de wortel zelf in je voeding toepast, is het natuurlijk van belang dat je precies weet wat de voordelen ervan zijn. Het is een echte topper als gaat om gezondheidsvoordelen, en hieronder vind je alvast de belangrijkste:
1. Maca geeft je energie
De energieboostende effecten van deze plant zijn één van de belangrijkste redenen waarom supplementen zo populair zijn. Maca bevat immers een erg hoog gehalte aan ijzeren en calcium, twee stoffen die bijdragen tot de productie van energie in de cellen. Calcium heeft vooral een invloed op de energievoorziening aan de cellen, terwijl ijzer dan weer een grote rol speelt bij de productie van die energie.
2. Het maakt mannen vruchtbaarder
Een andere goede reden om maca te nemen in de vorm van een supplement? Het verbetert de vruchtbaarheid, en dan vooral bij mannen tussen 20 en 40 jaar oud. Studies hebben uitgewezen dat het aantal zaadcellen bij mannen die maca nemen, enorm gestegen was. Mannen die een placebo in de plaats kregen ondervonden die positieve verandering echter niet!
3. Het maakt ook vrouwen vruchtbaarder!
Daarbij zou het ook een positief effect hebben op de vruchtbaarheid van vrouwen. Eigenlijk kan dit verklaard worden door het feit dat de wortel de hormoonbalans in beide geslachten verbetert. Zo is er een betere verhouding tussen oestrogeen en progesteron bij vrouwen die het kruid nemen. Ten slotte kan het een gunstig effect hebben op de zogenaamde follikelrijping en de opbouw van het slijmvlies in de baarmoeder. Diepgaande wetenschappelijk onderzoeken zijn met betrekking tot dit effect nog niet uitgevoerd, maar de resultaten van kleinere studies zijn in elk geval veelbelovend!
4. Het zorgt voor een goede hormonale balans als adaptogeen
Nog een goede reden om regelmatig een maca supplement in te nemen? Je hormoonbalans zou er wel eens positief door beïnvloed kunnen worden! Het kruid fungeert immers als een zogenaamd adaptogeen, een natuurlijke stof die vooral een invloed heeft op de balans tussen de verschillende hormonen in het lichaam. Vooral tijdens de overgang schommelen de hormonen van mannen én vrouwen enorm, waardoor er zogenaamde overgangsverschijnselen optreden. Het kan helpen om die symptomen te verlichten!
5. Het verhoogt het libido
Rekening houdende met alle effecten die het heeft op hormonen en vruchtbaarheid, zou het geen verrassing mogen zijn dat de wortel ook het libido verhoogt. Bij zowel mannen als vrouwen die maca nemen, ondervindt her libido een sterke stijging. Dit zou te danken zijn aan het effect van maca op bepaalde neurotransmitters, die een invloed hebben op het seksueel functioneren van beide geslachten.
6. Het zit boordevol eiwitten
Als je op zoek bent naar goede bronnen van kwalitatief hoogstaande eiwitten, dan is het kruid iets voor jou. De aminozuren die in deze wortelplant aanwezig zijn, worden goed opgenomen en dragen bij tot de opbouw van spiermassa en ander weefsel. Dit is zelfs één van de weinig planten die bijna alle essentiële aminozuren bevat. Sport je regelmatig of wil je je hoeveelheid eiwitten een boost geven? Neem dan dit kruid!
7. Maca als vitamine- en mineralenbom
Ten slotte is het vooral bekend vanwege zijn hoge gehalte aan vitamines: van vitamine A tot verscheidene B-vitamines en vitamine C, het zijn allemaal voedingsstoffen die in grote hoeveelheden in maca voorkomen. Op die manier draagt de plant bij tot een goede werking van het immuunsysteem, een goed metabolisme en nog veel meer. Daarbij komt ook nog eens dat maca boordevol mineralen zit, zoals ijzer, magnesium, calcium en zink!
Kortom, er zijn méér dan genoeg redenen om dagelijks supplementen te nemen als je je gezondheid écht wilt verbeteren. Steeds meer mensen zien de meerwaarde van deze wortelplant in, en gaan dan ook op zoek naar het beste supplement!
De verschillende soorten maca
Hoewel met maca vooral de gele variant van deze wortel wordt bedoeld, zijn er in totaal eigenlijk drie:
- Gele
- Rode
- Zwarte
Alle drie beschikken ze echter over dezelfde voedingswaarde en gezondheidsvoordelen, behalve dan misschien kleine verschillen op het vlak van concentraties vitamines en mineralen. Over het algemeen wordt in de supplementen de gele gebruikt!
Welke maca is het beste ?
Ben je overtuigd van de meerwaarde van deze supplementen? Dan kan je kwalitatieve maca pillen kopen! Maca in pillen is één van de populairste vormen van dit supplement, juist doordat ze gemakkelijk met een beetje water kunnen worden ingenomen. Daarbij ben je altijd zeker van de juiste dosis – wat bij maca poeder dan weer niet het geval is.
Het voordeel van poeder is wel dat je zelf kunt kiezen hoeveel je in één keer inneemt, en je kan het ook aan bepaalde gerechten toevoegen (zoals smoothies of zelfs pannenkoeken).
Welke supplement is nu precies het beste? Hieronder een duidelijk overzicht van enkele goede kandidaten:
1. NextGen Science maca pillen
Maca Forte
Ben je op zoek naar de beste maca pillen van dit moment? Dan moet je bij NextGen Science zijn! Deze producent en verdeler van pillen garandeert altijd de beste kwaliteit, dankzij het uitvoeren van diepgaande tests in onafhankelijke labo's. Hierbij worden de pillen getest op illegale of gevaarlijke stoffen.
Het resultaat is dat ze een ISO certificaat krijgen, een garantie van de allerbeste kwaliteit op de markt. Ook kan je bij NextGen Science naast pillen een breed aanbod aan andere supplementen vinden!
2. Body & Fit maca pillen
Superfoods - Maca Capsules - 500 mg per capsule - 120 capsules
Vervolgens zijn er de pillen van Body & Fit, een ander vooraanstaand verdeler van goede supplementen. De maca capsules of pillen komen in doseringen van 500 mg, en kunnen extra gemakkelijk worden genomen met een beetje water.
Daarbij bevat één potje tot wel 120 pillen, waardoor je dus tot wel 3 maand zoet bent. Ook bij dit merk kan je zeker van een goede kwaliteit, dankzij geteste ingrediënten en een goede samenstelling!
3. Maca pillen van Mannavital
Ten slotte zijn er de maca pillen van Mannavital, een bekend merk dat keer op keer kwalitatieve supplementen aanbiedt. Maca Platinum is één van de betere supplementen van dit merk, vooral vanwege de unieke samenstelling en actieve bestanddelen.
Zo bevatten de pillen minstens 0,6% glucosinaten, de werkzame stoffen die tal van gezondheidsvoordelen bieden. Daarbij bevatten de pillen gemiddeld 833 mg zelf, waardoor je bij elke pil zeker kan zijn van een goede dosis!
Maca pillen voor de beste gezondheid
Kortom, maca pillen of capsules zijn zeker een waardevolle toevoeging aan jouw voedingspatroon. De vele voordelen die deze wortelplant biedt, kunnen je helpen om méér energie te hebben, een sterker libido te krijgen en ook gewoon de werking van je immuunsysteem te boosten. Precies de goede pillen vinden voor jouw situatie, dat is niet altijd gemakkelijk: het aanbod aan capsules is tegenwoordig zo erg groot, dat je misschien het bos niet meer door de bomen kunt zien.
Dankzij bovenstaand overzicht van de voordelen van capsules en de verschillende producenten en aanbieders wordt die zoektocht toch al een stukje eenvoudiger. Het resultaat is dat je zonder zorgen een goed supplement kunt kopen – en er snel de vele voordelen van op je gezondheid eigenhandig kunt ervaren!
