Aminozuren zijn hoe dan ook essentieel voor een goede gezondheid, en glycine is er één van! Glycine is een belangrijk aminozuur dat in tal van lichaamsprocessen is betrokken, en het kan dan ook geen kwaad om er wat méér over te weten te komen.
Hoewel je glycine doorgaans voldoende uit voeding kunt halen, raadt men vaak een glycine supplement aan, bijvoorbeeld als de opname niet zo goed is. Wat is glycine nu precies, wat doet het en waarom is een kwalitatief supplement zo belangrijk? Het antwoord op deze en meer vragen vind je in dit artikel!
Inhoudsopgave
Wat is glycine?
Glycine, ook wel aangeduid met de afkorting G of Gly, is een essentieel aminozuur dat in menselijke enzymen en eiwitten voorkomt. Het is het tweede meest voorkomende aminozuur in het menselijke lichaam – en dat verklaart al meteen waarom het zo belangrijk is voor een goede gezondheid. Zonder voldoende van dit aminozuur zou het onmogelijk zijn om lichaamsweefsel op te bouwen of het zenuwstelsel te onderhouden.
Het aminozuur draagt bij tot een goede productie van verscheidene zuren in het lichaam, waaronder galzuren, creatinefosfaat, porfyrinen en nucleïnezuren. Het aminozuur is betrokken bij talloze essentiële chemische processen in het lichaam, en is daarbij belangrijk voor het zenuwstelsel en de spijsvertering. Zo helpt het bij de afbraak van vetten, door de concentratie van galzuren in het lichaam te reguleren.
Beste Glycine supplementen van 2024
Amino EAA Xplode van Olimp bevat alle belangrijke Aminozuren in vrije vorm! Amino EAA Xplode Olimp eigenschappen: Vrije vorm betekent dat je het Aminozuur in zijn meest pure vorm inneemt. Je lichaam hoeft er eigenlijk niks meer mee te doen, dus je lichaam kan sneller dan ooit van deze Aminozuren...
Amino EAA Xplode van Olimp bevat alle belangrijke Aminozuren in vrije vorm! Amino EAA Xplode Olimp eigenschappen: Vrije vorm betekent dat je het Aminozuur in zijn meest pure vorm inneemt. Je lichaam hoeft er eigenlijk niks meer mee te doen, dus je lichaam kan sneller dan ooit van deze Aminozuren...
Amino EAA Xplode van Olimp bevat alle belangrijke Aminozuren in vrije vorm! Amino EAA Xplode Olimp eigenschappen: Vrije vorm betekent dat je het Aminozuur in zijn meest pure vorm inneemt. Je lichaam hoeft er eigenlijk niks meer mee te doen, dus je lichaam kan sneller dan ooit van deze Aminozuren...
De verschillende functies van dit aminozuur maken het ook een belangrijk aminozuur voor de preventie én behandeling van verscheidene medische aandoeningen. Hieronder een overzichtje:
1. Neurogedrag
In het zenuwstelsel werk dit aminozuur samen met onder andere GABA en taurine, een beetje als een remmende neurotransmitter. Het voert die functie vooral in de hersenstam en het ruggenmerg uit door het overbrengen van zenuwimpulsen te vergemakkelijken.
Het aminozuur zou een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en verbeteren van tal van aandoeningen zoals hyperactiviteit, bipolaire stoornissen, epilepsie en zelfs schizofrenie. Veel studies hebben al uitgewezen dat een combinatie van glycine supplementen en specifieke medicatie positieve gevolgen zou hebben op de symptomen die met deze aandoeningen geassocieerd worden.
2. Spieren versterken
Vervolgens is glycine ook belangrijk voor de productie van creatine, een stof die de spieren gebruiken als energiebron voor maximale krachtprestaties. Ook gebruikt het lichaam creatine als bouwstof voor spiermassa. Daarbij kan dit aminozuur handig zijn voor mensen die herstellen van een operatie, of die spierachteruitgang tegen willen gaan.
Sporters die beter willen presteren en méér kracht willen hebben in de fitness, doen er goed aan een kwalitatief glycine-supplement te kopen. Het resultaat is meer spierkracht en dus ook een sneller progressie!
3. Veroudering tegengaan
Veroudering kan niet volledig tegengehouden worden, maar men kan het proces wel vertragen, bijvoorbeeld met glycine! Dit aminozuur maakt een belangrijk onderdeel uit van collageen, dat belangrijk is om zowel de huid als bindweefsel intact te houden. Is er te weinig glycine in het lichaam, dan kan beschadigd huidweefsel niet worden hersteld.
Het belang van goed een opneembare, kwalitatief glycine-supplement
Glycine speelt dus duidelijk een belangrijke rol in het menselijke lichaam, op zoveel verschillende manieren. Het spreekt voor zich dat gezonde, gevarieerde voeding erg belangrijk is als je de hoeveelheid glycine in je lichaam op peil wilt houden.
Glycine is een belangrijk aminozuur, maar het lichaam kan het wel zelf aanmaken. Toch is het belangrijk om zoveel mogelijk van je dagelijkse hoeveelheid glycine op natuurlijke manier uit voeding of hoogwaardige supplementen te halen. Hieronder enkele van de belangrijkste bronnen van dit belangrijke aminozuur:
- Vis
- Vlees
- Zuivelproducten
- Sojabonen
- Spinazie
- Verschillende soorten kolen
- Pompoen
- Bananen
- Kiwi's
- Komkommer
Kortom, er zijn méér dan genoeg manieren om dit aminozuur uit je voeding te halen. Wil je alsnog een supplement nemen? Dan is het vooral belangrijk dat je kiest voor een goede kwaliteit. Enkel op die manier kan je zeker zijn dat de werkzame bestanddelen in het supplement ook daadwerkelijk goed worden opgenomen en je gezondheid erdoor verbetert!
De 3 beste glycine supplementen
De zoektocht naar een goed glycine supplement is niet altijd eenvoudig, zeker aangezien het aanbod tegenwoordig zo uitgebreid is. Er bestaan talloze verschillende producenten en samenstellingen, waardoor je misschien het bos niet meer door de bomen kunt zien. Het belangrijkste is dat je kiest voor een merk en product dat een goede opneembaarheid garandeert. Anders is het gewoon weggegooid geld en dat is jammer voor jouw portemonnee én je gezondheid!
Gelukkig kan een duidelijk overzicht met de beste producenten en aanbieders van supplementen je al helpen om een goede keuze te maken:
1. Een glycine-supplement van NextGen Science
NextGen Science is één van de meest vooraanstaande aanbieders van kwalitatief hoogstaande supplementen, en dat geldt ook voor dit aminozuur. Het grote voordeel van deze aanbieder is dat alle supplementen altijd worden getest op verboden en gevaarlijke stoffen, en dat gebeurt in onafhankelijke labo's. Op die manier kan men een zogenaamd ISO-certificaat op het label plakken, wat garant staat voor de allerbeste kwaliteit.
Daarbij kan je bij dit merk ook zeker zijn van premium ingrediënten en een goede samenstelling, waardoor de werking van het glycinesupplement nog beter is. Kortom, NextGen Science is dé producent van betrouwbare supplementen die goed worden opgenomen en echt waarde bieden voor je geld!
2. Glycine-supplementen van Now Foods
Vervolgens is er ook Now Foods, een andere bekende producent en verdeler van kwalitatief hoogstaande supplementen. De glycine capsules die je bij dit merk kunt krijgen, bevatten tot wel 1000 mg aan dit aminozuur, een hoge dosis ter ondersteuning van jouw zenuwstelsel en de opbouw van lichaamsweefsel. Daarbij is het supplement ook vrij van genetisch gemanipuleerde organismes, waardoor de werking nog beter is en het je gezondheid ook niet schaadt.
Ten slotte zijn de capsules helemaal plantaardig, met als gevolg dat ze ook geschikt zijn voor mensen die geen dierlijke producten eten. Ben je vegetariër of veganist, dan is dit merk dus zeker een aanrader!
3. Glycine supplementen van Thorne
Ten slotte is er ook Thorne, een voorname producent van goede supplementen die ook glycine-supplementen in het aanbod heeft. Dankzij een dosis van 500 mg van dit aminozuur per capsule en een vegetarisch omhulsel kan je zeker zijn van een gezond en opbouwend supplement. Het preparaat is daarbij vrij van allerhande substanties zoals soja, gluten en andere allergenen, die mogelijk schadelijk zouden kunnen zijn voor de gezondheid van bepaalde mensen.
Ten slotte komen de glycine-supplementen van dit merk in relatief hoge porties, waardoor je met één aankoop voldoende capsules hebt voor een langere periode. En dat maakt online jouw glycine-supplement kopend dan ook een stuk handiger!
Glycine supplementen en gezonde voeding: de basis van jouw gezondheid
Het is duidelijk dat dit aminozuur tal van belangrijke functies speelt in het menselijke lichaam. Eigenlijk is het haast onmogelijk om een tekort aan dit aminozuur te krijgen, tenzij er ernstige problemen zijn met de opname ervan of de voeding écht van slechte kwaliteit is.
Tegenwoordig bevatten de meeste voedingsmiddelen echter veel minder voedingsstoffen dan vroeger, en dat is dan ook waarom veel mensen gebruik maken van een goed supplement. Op die manier is het alsnog mogelijk om de benodigde hoeveelheid van dit aminozuur per dag binnen te krijgen en ernstige gevolgen voor je gezondheid te voorkomen.
Bovenstaand overzicht met de top 3 aanbieders van glycine-supplementen kan je in elk geval al goed op weg helpen om de beste keuze te maken. Niet alleen kan je dan op beide oren slapen over de werking van het supplement, maar weet je ook zeker dat je geen geld hebt weggegooid. En daar zal jouw gezondheid je zeker en vast dankbaar voor zijn!
