Uw libido, ook wel bekend als uw geslachtsdrift, kan uw algehele kwaliteit van leven en seksueel welzijn aanzienlijk beïnvloeden. Voor sommige mensen kan een verminderde interesse in seksuele activiteit niet alleen persoonlijk leed veroorzaken, maar ook relaties met romantische partners onder druk zetten.

Het goede nieuws is dat er een schat aan onderzoek is rond een laag en hoog libido, en (in veel gevallen) medische professionals weten nu hoe ze het libido bij vrouwen en mannen kunnen verhogen, met veel opties en behandelingen die beschikbaar zijn om te helpen met libido en seksuele bevrediging.

Als u regelmatig een lage zin in seks heeft (en u weet niet waarom), lees dan verder om erachter te komen wat het libido bij vrouwen en mannen beïnvloedt – en wat kan helpen om het libido te verhogen – zodat u een beter idee krijgt van hoe u een boost kunt geven aan uw geslachtsdrift en de algehele seksuele gezondheid verbeteren.

Wat is libido?

Libido verwijst naar iemands zin in seks – het niveau van seksuele begeerte en motivatie die ze hebben. Wanneer iemand ervaart dat een lager libido laag is, heeft hij een verminderde interesse in seks (laag seksueel verlangen). Een laag libido maakt deel uit van een grotere medische categorie van seksuele disfunctie, waartoe ook het fysieke verlies van seksuele functie behoort – wat niet hetzelfde is als een verlies van libido.

Veelvoorkomende oorzaak van een lage geslachtsdrift: hormonale onevenwichtigheden. Hormonen zijn chemische boodschappers in het lichaam die veel belangrijke rollen spelen en die de slaapkwaliteit, het metabolisme, de stemming en meer kunnen beïnvloeden, waaronder uw seksleven. Bepaalde hormonale onevenwichtigheden bij zowel vrouwen als mannen – zoals de hieronder genoemde – kunnen resulteren in een laag libido.

Tekort aan testosteron

Testosteron is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de geslachtsdrift van zowel mannen als vrouwen. Testosteron beïnvloedt ook veel andere cruciale lichaamsprocessen, zoals spierkracht, botdichtheid en vetopslag. Het hebben van een te lage testosteronspiegel, ook wel bekend als een tekort aan testosteron, kan een laag seksueel verlangen veroorzaken. Lage testosteronniveaus bij mannen is een aandoening die bekend staat als ‘hypogonadisme'.

Het testen van testosteronniveaus kan u helpen ervoor te zorgen dat u geen onbalans hebt in dit belangrijke hormoon. U kunt uw testosteronniveau controleren om te zien of u voldoende testosteron aanmaakt met de Testosteron Test. Deze test vereist slechts een eenvoudig speekselmonster en wordt geleverd met alles wat u nodig hebt om uw monster gemakkelijk thuis te verzamelen.

Estradiol-niveaus

Estradiol is de belangrijkste vorm van oestrogeen bij vrouwen. Het is een geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor de gezondheid en functie van de vrouwelijke geslachtsorganen. De oestradiolspiegels nemen meestal af bij vrouwen tijdens de menopauze en bij vrouwen na de menopauze, wat kan leiden tot een verlies van libido. Controleer uw oestradiolspiegel en niveaus van twee andere hormonen die verband houden met de menopauzale overgang met deperimenopauze-test thuis.

Deze eenvoudige bloedtest met een vingerprik kan afwijkingen in deze hormoonspiegels detecteren, zodat u beter kunt begrijpen of hormonen mogelijk achter het lage libido dat u ervaart, zitten. Andere mogelijke symptomen waarnaar moet worden gezocht, zijn onder meer slaapproblemen in de perimenopauze, vaginale droogheid, onregelmatige menstruatie, mentale vermoeidheid en meer.

Chronische stress

Chronische stress kan het stresshormoon van het lichaam, cortisol, verhogen, wat de ontsteking door het hele lichaam kan verhogen en op zijn beurt het libido kan verminderen. Hoge cortisolspiegels kunnen ook bijdragen aan een verminderde slaapkwaliteit, wat ook een negatief effect kan hebben op het libido.

Controleer uw niveau van de belangrijkste hormonen die verband houden met stress en slaap met een cortisoltest thuis. Door op vier punten gedurende de dag een urinemonster te verzamelen, kunt u uw cortisol- (stresshormoon) en melatonine- (slaaphormoon) niveaus meten en zien hoe deze gedurende een periode van 24 uur fluctueren. Dit kan u helpen te begrijpen of u mogelijk chronische stress ervaart of waarom u een slechte slaapkwaliteit heeft.

Gezondheidsproblemen gerelateerd aan een laag libido

Bij sommige mannen kan erectiestoornis uiteindelijk leiden tot een eventueel verlies van libido. Veel voorkomende factoren die verband houden met erectiestoornissen zijn veroudering, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, hartaandoeningen, schildklieraandoeningen, roken van sigaretten, diabetes, rustelozebenensyndroom, prostaatkanker en obstructieve slaapapneu.

Bij vrouwen is een laag libido verbonden met baarmoederfibromen, endometriose, obesitas, hoge bloeddruk en menopauze. Bepaalde medicijnen, zoals anticonceptie en medicijnen die worden gebruikt om stemmingsstoornissen te behandelen, kunnen ook het libido bij vrouwen verminderen.

Wat te doen bij een laag libido

Als u een laag libido heeft en u weet niet waarom, is het belangrijk om een arts te raadplegen om mogelijke oorzaken te achterhalen om uiteindelijk uw libido verhogen mogelijk te maken. Uw zorgverlener kan een grondige gezondheidsgeschiedenis uitvoeren en screenen op medische aandoeningen die kunnen bijdragen aan een verminderd libido.

Het behandelen of behandelen van een onderliggende medische aandoening kan het symptoom van een verminderd libido verlichten. Ook kan het verbeteren van uw slaapkwaliteit en het verminderen van stress het libido verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook een positief effect hebben op het libido.

Als je je afvraagt hoe je het libido verhogen mogelijk maakt, lees dan verder voor andere manieren om het libido mogelijk te verbeteren.

Hoe de zin in seks bij vrouwen en mannen te vergroten

De methoden om het libido te verhogen verschillen vaak bij mannen en vrouwen, en veel vereisen samenwerking met een zorgverlener.

Hoe het mannelijk libido te verhogen

Als de afname van het libido van een man wordt veroorzaakt door een tekort aan testosteron of hypogonadisme, kan testosteronvervangende therapie de zin in seks herstellen. Testosteron kan in verschillende vormen worden vervangen, waaronder injecties, plaatselijke gels of orale formules. Als de afname van het mannelijk libido het gevolg is van een aanvankelijke afname van de erectiele functie, kunnen methoden om de seksuele functie te herstellen – zoals orale medicatie – het libido verhogen.

Hoe het vrouwelijk libido te verhogen

Bij vrouwen kan een verminderd libido worden gediagnosticeerd als een symptoom van hypoactieve seksuele luststoornis (HSDD). Deze aandoening kan worden verbeterd met een specifieke vorm van counselingstherapie die bekend staat als sekstherapie. Bij HSDD wordt soms medicatie voorgeschreven.

Als het lage libido van een vrouw het gevolg is van het gebrek aan natuurlijke vaginale smering van het lichaam, kan een actueel oestrogeenmedicijn de symptomen helpen verbeteren. Hormoonspiegels kunnen bijdragen aan een laag libido bij zowel mannen als vrouwen.

Doe de testosterontest thuis, de gezondheidstest voor mannen, de perimenopauze-test of de hormoononbalans-test voor vrouwen om belangrijke hormonen te controleren die de zin in seks en seksuele gezondheid beïnvloeden.

Libido tijdens de zwangerschap, de postpartummaanden en de menopauze

Laag libido – probeer deze door de wetenschap gesteunde manieren om uw geslachtsdrift te stimuleren_seksdrive tijdens de zwangerschap, de periode na de bevalling en de menopauze. Vrouwen ondergaan tijdens hun leven verschillende keren grote hormonale verschuivingen.

Een van de meest opvallende en verwachte hormoonveranderingen vindt plaats tijdens de zwangerschap en iedereen reageert anders. Voor sommige vrouwen is seks tijdens de zwangerschap het verste waar ze aan denken. Andere vrouwen kunnen er geen genoeg van krijgen. Nadat de baby is geboren, ondergaat de biologie van de moeder een aantal veranderingen die ervoor zorgen dat ze haar energie en focus in haar baby giet. Hormonen veranderen en de hersenen veranderen meetbaar van structuur.

Naast de focus op de baby en een druppel sexy chemicaliën, is het simpele feit dat baby's de eerste paar maanden om de paar uur eten gewoon vermoeiend. Dat gezegd hebbende, ontdekte een onderzoek dat psychologische factoren, en niet fysieke, voorspellen of vrouwen hun zin in seks terugkrijgen na de bevalling. De grootste motivator: je verbonden voelen met je partner.

Tijdens de menopauze reguleren follikelstimulerend hormoon en luteïniserend hormoon niet langer uw geslachtshormonen. De natuurlijke daling van de hormoonproductie kan het verlangen en de seksuele functie verminderen (bijvoorbeeld: vaginale droogheid, enz.).

Al vroeg kun je problemen in de slaapkamer oplossen met eenvoudige stappen, zoals het introduceren van glijmiddel in het voorspel. Naarmate de menopauze vordert, wilt u misschien een gesprek beginnen met uw arts voor functionele geneeskunde over natuurlijke manieren om uw motor op gang te brengen.

Stress beïnvloedt de zin in seks

Een van de sterkste libidomoordenaars is stress. Stress heeft een diepgaande invloed op het al dan niet aan krijgen van stress. Een studie toonde aan dat de stress van werkloosheid verband hield met seksuele disfunctie. Een andere studie wees op angst, woede, depressie en schuldgevoelens als schadelijk voor de zin in seks. Vanuit een overlevingsperspectief is het volkomen logisch.

De stressreactie van uw lichaam is hetzelfde als u wordt achtervolgd door een tijger of als u verbaal wordt aangevallen door een klant. U gaat niet dood door een ruzie, maar uw lichaam komt in actie alsof u vecht voor uw leven. Als uw stressreactie keer op keer wordt geactiveerd, sluit uw lichaam uw seksuele verlangen af totdat u zich beter voelt.

De reden hiervoor is dat seks ertoe leidt dat baby's en baby's die in een vijandige omgeving worden geboren, een lagere overlevingskans hebben dan baby's die in veiligheid worden geboren. Je lichaam weet niet altijd wanneer je veilig bent en wanneer je dat niet bent – de verhoogde hartslag, oppervlakkige ademhaling, de stijging van adrenaline en cortisol – het is hoe dan ook hetzelfde.