Niet alle vetten zijn ongezond. Omega-3 vetzuren zijn een van de “goede” vetsoorten. Ze kunnen helpen het risico op hartaandoeningen, depressie, dementie en artritis te verlagen. Je lichaam kan ze niet aanmaken. Je moet ze eten of supplementen nemen. Omega-3 zijn voedingsstoffen die je uit voeding (of supplementen) haalt en die helpen bij de opbouw en het behoud van een gezond lichaam.…